FAQ
Was soll ich zum Yoga mitbringen?
Bitte bring eine Yogamatte mit, wenn du eine hast. Für Yin Yoga sind außerdem eine Decke, ein Kissen oder Bolster sowie ggf. warme Socken sehr empfehlenswert, da der Körper in den ruhigen Positionen schnell auskühlt. Hilfsmittel unterstützen dich dabei, die Haltungen entspannt und ohne Druck einzunehmen.
Was soll ich zum Yoga anziehen?
Trage bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst. Für Yin Yoga eignet sich weiche, eher warme Kleidung, idealerweise im Zwiebellook. Da wir lange in den Positionen verweilen, ist es wichtig, dass du dich jederzeit wohl und warm fühlst.
Muss ich Yoga-Erfahrung haben?
Nein. Meine Kurse sind sowohl für Anfänger:innen als auch für Geübte geeignet. Ich lade dich ein, deine Praxis achtsam an deine eigenen Möglichkeiten anzupassen. Besonders im Yin Yoga geht es nicht um Leistung, sondern um Wahrnehmung, Geduld und Loslassen.
Gibt es gesundheitliche Aspekte, die ich beachten sollte?
Bitte höre immer auf deinen Körper und gehe respektvoll mit deinen eigenen Grenzen um. Bei akuten Verletzungen, chronischen Beschwerden, Schwangerschaft oder nach Operationen sprich vor der Teilnahme bitte mit mir und ggf. mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. Yin Yoga wirkt tief auf Faszien und Energiebahnen – hier ist weniger immer mehr.
Ist Yin Yoga auch bei Stress oder Erschöpfung geeignet?
Ja, Yin Yoga eignet sich besonders gut bei Stress, innerer Unruhe und Erschöpfung. Durch die ruhige Praxis und das lange Halten der Positionen wird das Nervensystem beruhigt und Regeneration auf tiefer Ebene unterstützt. Dennoch gilt auch hier: Achtsamkeit und Eigenverantwortung stehen an erster Stelle.
Wie melde ich mich zu einem Kurs an?
Die Anmeldung erfolgt ganz unkompliziert über das Anmeldeformular auf meiner Website. Alle weiteren Informationen erhältst du anschließend persönlich von mir.
Gibt es noch etwas, das ich beachten sollte?
Komme gern ein paar Minuten früher, um in Ruhe anzukommen. Bitte iss kurz vor der Stunde keine schweren Mahlzeiten und schalte dein Handy während der Praxis lautlos. Der Yogaraum ist ein Ort der Achtsamkeit, Stille und des respektvollen Miteinanders.
Was ist, wenn ich an einem Abend nicht teilnehmen kann?
Solltest du an einem Termin einmal nicht teilnehmen können, ist das kein Problem. Der Abend wird dir gutgeschrieben und kann an einem weiteren Kursabend eingelöst werden. Bitte gib mir möglichst frühzeitig Bescheid, damit ich entsprechend planen kann.
